在日本朋友那儿第一次听说“肌断食”，她用蹩脚的中文解释了半天，终于让我明白其原理大概是“连续几天减少护肤品的用量，肌肤反而会恢复良好状态”。当时对这个简单的护肤方法不屑一顾，直到从海南出差回来，对状态糟糕，因水土不服发痘痘的皮肤无计可施，才猛然想起它。当“肌断食”的第二天清晨，看见脸上的痘痘明显消退，我真的开始信服这个方法了。
人人需要肌断食
“肌断食”是一个日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。值得特别提醒的是，肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不搽。
理由1：肌肤不依赖，养成自愈力
肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
理由2：了解自己的真正肤质
其实很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。
理由3：护肤品吸收更好
过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
抓住断食最佳时机
轻度失衡：水油不平衡，皮肤很干燥，却还会出油、长痘痘。
敏感、泛红、粗糙：皮肤出现敏感状况，不敢轻易换用护肤品，现有护肤品又没什么作用，但还没有严重到去皮肤科就诊。
某些特殊时期：生理期开始前、换季时、旅行过后――即使是最悠闲的海岛度假，肌肤仍有可能因为日晒、时差而变差，更别说是出差或血拼行程。借着断食保养法，让肌肤有机会重新出发，调整回最佳状态。
TIPS
1.“肌断食”必须在湿度佳的地方进行，并避免紫外线。在干燥环境，任何肤质都会呈干燥状态，所以最好不要在有空调的地方进行肌肤断食。此外，肌肤断食时皮肤没有任何防备措施，一定要避免紫外线的照射。
2.第一次“肌断食”尽量安排在生理期后。因为肌肤状况会随生理周期变化，从排卵到生理期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生状况，所以建议第一次肌肤“肌断食”最好安排在生理期后，以检测出正确的肌肤类型。