吃得太少,也会胖

来源: 中国娱乐网  日期:2008-01-05 09:35:51

新陈代谢像是我们身体中的小发动机,它每天不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。所以身体会依基本的新陈代谢和平均体重自行设定热量需求,假如饮食突然减少过多卡路里,体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数便会自动降低,因为你的身体此刻会误认为你在挨饿,需要平衡,不但不能够多消耗热量,反而会影响身体功能的正常运转,若每日热量低于1200卡,会使静止代谢率下降达45%。

一般而言,将现有体重乘以24,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。然而即使你的身高不足1.6米,每天摄入的热量也不得低于1200卡。由于遗传的原因,一些女人的脂肪燃烧会比其它人快一些,但是,年龄、体重、饮食及运动习惯也是影响因素。尤其随着年龄的增长,体内新陈代谢的速度会随之下降,一般从25岁到35岁的这十年间,如果你不做额外锻炼,那么身体每天消耗的热量会减少100卡。



一对完美的乳房,是每个女人梦寐以求的宝贝

  眼看着丰胸成为了时尚圈的新流行,你却在撑不起“期待”的自卑中彷徨,也想挺拔到“沟”人心魄的境界?完美乳房计划当然要马上开始!不过,每个年龄段的女人有着不同的身体诉求,比如胸前的景致,20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信,看看《GOOD》开出的自然丰胸私家秘方,会让成熟女人的魅力在饱满中绽放!

  一对完美的乳房,是每个女人梦寐以求的宝贝,除非你不爱凹凸有致的曲线美,除非 你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉。完美乳房计划当然要马上开始!可没有非凡的胆量,哪敢让胸前接受“刀光剑影”?其实文火慢炖,自有别样效果和滋味,给自己开小灶,独享那些雌性激素与胶质更丰富的食物;或者把看电视的时间用来做扩胸运动和俯卧撑;选择一个周末,去精致的按摩房作一次美胸精油按摩。     

  20--告别“太平公主”

  浑圆饱满的胸部,是多少女人的梦想?然而基因有时候总不让人如意,粗心大意地让我们的胸部平坦如履,夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫,还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带,都只能让我们暗自艳羡,欲罢不能。

  对镜自怜,20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯?我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级?

  吃决定罩杯大小 从生理上说,少女到16岁左右乳房发育基本定型,到25岁以后就很少会有自然增大的现象。 决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满,决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。可以这么说,乳房的大小是我们体内营养摄取的标尺。

  如果你还没有越过25岁的那道门槛,告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能!  

  GOOD贴心提示: 从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期,第18-24这七天为次佳时期,在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中,多多摄取适量以上食物,并要多喝牛奶,少喝可乐、咖啡。

  5款丰胸美食

  酒酿 许多营养师都认同酒酿的丰胸功效,因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

  做法:酒酿加水适量,微波炉热2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  木瓜 中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,是我国民间传统的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。

  山药 山药有“白人参”之美誉,能够健脾益肾、补精益气,促进乳房部位的营养吸收。

  药膳 这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。 做法:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。




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