特殊的你特殊“对待”
来源： 中国娱乐网 日期：2008-01-05 14:27:32
Ayurveda疗程认为，每一个人都是独一无二的。因此，从事Ayurveda疗法的医生医术高明与否，取决于他对病人体质及体型的判断及评估。不同体质的人，调理的方法，甚至是适合的食物都是截然不同的。
“风”(Vata)主导的体质
喝茶需要看体质才“下单”
这种体质的人消化系统功能不太好，这可能也是他们不管怎么吃都不太容易胖起来的一个原因。而且神经系统的功能也比较脆弱，容易出现头痛、失眠等症状，这些都会影响身体机能的正常运转。皮肤方面，这种体质的人比较容易出现过敏现象。
明星范本：朱丽亚・罗伯兹、卡梅隆・迪亚兹
Ayurveda疗法给“风”体质的建议：
饮食方面:“风”体质的人最好少吃诸如冰淇淋、冰镇汽水、沙拉等冷饮和生食，因为这类食物会给“风”体质人原本就脆弱的消化系统增添额外的负担。建议“风”体质的人多食用豆制品、鸡蛋、鱼类及杏仁、葵花籽等坚果类食物。
日常生活方面:“风”体质的人应避免熬夜，或者因为过于专注某件事而废寝忘食，这样做容易加重压力带来的负面影响。建议“风”体质人群，要给自己留出固定的时间，安排一些轻松愉快的事情，同时一定要保证睡眠的质量。
Ayurveda疗法中适合“风”体质的按摩方式：
Shirodhara是用芝麻油按摩头部的方法，对于精神极度紧张、压力过大的人群大有裨益，它就好像是大脑的镇静剂，并从大脑作用到全身。但需要注意的是，这种按摩不适用于鼻窦炎患者。
“火”(Pitta)主导的体质
偏寒体质者少用消暑品
这种体质的人，到了夏季或呆在很热的环境中容易感觉不舒服，夏季酷热的天气和高温令“火”体质的人体内易出现燥热、上火的现象。“火”体质可能表现为口渴、口苦、多汗、皮肤瘙痒等症状。
明星范本：麦当娜、詹尼弗・安妮斯顿
Ayurveda疗法给“火”体质的建议：
饮食方面：“火”体质的人应该尽量减少食用辛辣食物、含有大量酒精、咖啡因的饮料，或者是油性较大的食物，这些食物都具有一定的刺激性，容易“火”上浇油。建议“火”体质的人尽量多吃苹果、西瓜、鸡肉、米饭、全麦面包等食物。
日常生活方面：“火”体质的人应多参与一些户外运动以消耗和化解身体里蕴含的热情和力量，但要注意做好防晒的工作，因为“火”体质的人不宜多晒太阳或经常洗桑拿。
Ayurveda疗法中适合“火”体质的按摩方式：
a.Abhyanga是Ayurveda的基础按摩，通过从头到脚按摩全身，能给被按摩者提供一个呵护自己、放松身心的绝好机会。这种按摩适合气质焦躁、生活压力繁重而且毛手毛脚的人群。
b.Garshan是指不借助按摩油按摩皮肤的方式。按摩师一般要佩戴生丝手套，通过在身体上上下下的轻柔摩擦，达到促进血液循环的目的，能使人立即精神百倍。对油性皮肤、橘皮组织或者身体肥胖的人很有益处。
“土”(Kapha)主导的体质
一周改变你的“冷体质”
这种体质的人容易在春季和冬季患上疾病，最常见的病症包括气管炎、气喘、动脉硬化等。而且由于这种体质的人通常比较喜欢睡懒觉，容易令体形变得肥胖，而如果一旦节食减肥过度，又容易患上厌食症。
明星范本：凯特・温斯莱特、奥普拉・温弗瑞
Ayurveda疗法给“土”体质的建议：
饮食方面：“土”体质最好少吃甜食、乳制品和含淀粉的食物，而应该尽量多吃苹果、杏、桃、新鲜蔬菜、鸡肉、鱼等食物。热开水是“土”体质的人促进代谢的最佳饮料。辛辣调料(如生姜、胡椒)和涩味食品有助于刺激消化。
日常生活方面：“土”体质的人要强迫自己进行必要和足够的体育锻炼，否则身体的“扩张”将难以遏制。而且“土”体质的人对自己的饮食也应有所节制，暴饮暴食是该体质的人最容易犯的错误之一。
Ayurveda疗法中适合“土”体质的按摩方式：
Vishesh适合容易精神倦怠的人，能有效帮助其恢复精力。如果两位按摩师同时进行按摩，效果更佳。