最近朋友圈兴起了一波“秃头掉发保温杯”的讨论热潮，年轻人似乎对自己“还年轻”这回事儿不再笃定，身体的种种迹象表明自己已不能再肆意挥霍青春了。
伴随着年轻人对于“衰老”的惴惴不安，“养生”不再是独属于老年人的生活方式。从现在开始，你就可以规划起自己的健康生活.
在网上罗列着的健康生活必备要素之中，其中最重要一项就是——早睡早起。但是很多人都有熬夜的习惯，刷微博、追剧、聊天、打游戏时间不知不觉就过去了，熬夜慢慢变成人们的家常便饭，很多人知道熬夜对身体不好，但是还是改变不了熬夜的习惯。
熬夜的危害看了下面几点你就知道了
1.皮肤衰老
干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2.视力下降
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃疾病：
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
肝脏受损
11点到凌晨3点是肝脏排毒的最好时机，这个时候如果休息不好，肝脏不能进行很好的排毒，导致肝脏渐渐受损，短期之内可能不会觉得有什么问题，长久熬夜，会导致肝脏疾病。
虽然很多人知道熬夜有很多危害，但是还是在深夜不肯入睡，虽然第二天洗把脸强打着精神去上班，但是日积月累，身体就会向你发出求救信号，首当其冲的就是肝脏，你这样熬夜有问过肝脏的意见吗？
肝脏，就像是我们人体中的“化学工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。每天吃进肚子的的食物，主要是在肝脏中进行代谢作用。每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强，排毒最好的时刻，而此时熬夜，不仅会干扰肝脏的正常工作；而且会导致肝脏血流不足，不利于肝细胞的夜间修复。
有些人肝脏受损而不自知，当你出现下面这些情况的时候说明你的肝脏已经受损了。
无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁；眼睛干涩或者死鱼眼；消化不良，食欲不振，腰部赘肉增加；浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；神经衰弱、记忆力下降；头疼、腿痛、肩酸、腰酸；情绪不稳定脾气特别大；感到累，连说话都懒得说等现象。
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
皮肤粗糙，粉刺黑头增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
针对于受损或者即将受损的肝脏，你有没有想过一种好的办法来护理呢？
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