中国娱乐网女性时尚频道 过去的人们经常每天八点或者是九点左右就会睡了，那么偶尔十点睡觉其实都已经会感觉到很晚了，但是现在的人们十点睡觉其实都已经感觉算是很早了，甚至到11点以后也感觉自己不算熬夜，只有过了凌晨才算熬夜，其实我们的睡眠和我们的健康是息息相关的，对人们的身体健康来说，我们应该在九点到十点左右就应该睡觉了。再晚的话也不应该超过11点。尤其是现在因为疫情的原因，我们宅在家里经常会后半夜进行睡觉。当然了，这期间自己的身体也会出现很多问题，今天就来跟小编来看一看吧。
如果我们要是只熬夜一次的话，其实看不出来有什么变化的，但是如果你要是经常性的熬夜，比如说熬夜，一周熬夜一个月甚至是更长时间的话，就会发现自己满脸的沧桑，气色也会变得非常的差，肌肤也会比较暗沉。黑眼圈等等，这些都是在常见不过的了。如果要是想让身体健康的话，免疫力就必须得强，如果要是经常熬夜的话，那么我们体内的免疫力就会变差，如果免疫力变差的话，我们身体就会出现各种小毛病。
现在很多年轻人都会出现血压高，血糖高等等问题，高血压，高血糖这种病已经逐渐年轻化了。因为现在的年轻人真的是太喜欢经常熬夜了。人体的代谢和分泌功能都会变得紊乱，这样就会出现问题。
熬夜也是非常伤害大脑的，我们都会变得比较笨拙，这样就会增加我们的五出现问题的概率，因为我们的大脑每天都很累，要负责身体的一切活动，如果要是整天熬夜的话，大脑休息不好就会受到影响。经常11点以后睡觉会伤害我们的肝，伤害我们的胃，伤害我们的身体等等的任何部位，熬夜几乎会把我们身体所有的部位都会伤害一边，所以对于大家来说，千万不要熬夜。
我们都知道也不好，但是有很多人还是会经常的熬夜，熬夜以后也会经常的后悔就会陷入这种不良的循环中，如果想要打破这种不好的习惯，我们一定要记住一点，就是睡觉之前不要把手机带上床，要让自己的手机离自己远远的。我们放下手机好好睡觉吧，这样我们的身体会感激你的。
