中国娱乐网女性时尚频道 午睡是一个非常好的习惯，哪怕只有短短的半个小时，这样对我们人体产生的影响都会比其他时间更好一些，其实午睡没有必要睡得时间太长，短时间的休息能够达到一个非常好的效果。一般来说，我们午睡十分钟就能够提高我们的记忆力。一般来说我们睡半个小时是最好了，最好还是不要超过一个小时，如果要是超过一个小时，那么就会进入深沉的睡眠，我们午睡起来以后也就会容易发生头头痛或者是头晕的症状。
很多人都认为午睡就应该在我们吃完饭以后，我们吃完饭再睡一个好觉，这是一件多么美妙的事情啊，但是如果我们要是吃完午饭以后，我们的未来会有大量的食物，如果这个时候午睡的话，我们就会引起大脑缺血，这不利于我们的身体健康，所以吃完饭以后我们不能马上的入睡，最好活动十分钟，这可以帮助我们消化食物，然后再进行午睡。
一般来说我们中午12点到一点左右这个时间段进行午睡是效果比较好的，我们不能小看这短短的一个小时，这个时候的睡姿也是非常重要的，如果一个不好的睡姿是没有办法，还帮助我们缓解疲惫感的，并且还会使我们落下很多疾病，比如说肩周炎等等，如果我们要是趴在桌子上睡，很容易引起我们的眼压增高，造成我们的眼部疾病，并且如果我们要是趴在桌子上睡的话，会造成我们的脑部供血不足，我们睡醒以后就会容易出现头晕或者是头痛的症状。这样不仅不能够达到一个午睡的目的，并且还会适得其反。
如果我们要是午睡时间过长的话，就会影响到我们晚上的睡眠，比如说你平时十点睡觉，因为中午睡觉太多的话，那么晚们晚上就会容易熬夜。第二天还是老时间起床的话，我们的睡眠时间就会变少，整个身体的状态也就会受到了影响，所以午睡半个小时正好。
