中国娱乐网女性时尚讯 现在我们大多数人都是处于一个亚健康的状态，而亚健康的产生就是因为你平时没有一个良好的生活习惯所导致的，比如说缺乏运动，那么你的出汗就比较少，新陈代谢就比较慢，比如说吃油腻生冷的食物，那么你就会导致肠胃功能发生紊乱等等一些列的问题都会产生湿气的。
我们应该如何判断自己是否含有湿气呢？我们可以早上起床的时候看看自己是否打不起精神，我们可以看自己的舌苔是否有齿痕，看自己的脸色是否发黄，如果感觉自己经常的食欲不振那么也是有湿气的表现之一，如果感觉自己的精神状态不好，总是容易困倦，或者是自己的记忆力变弱等等这些现象都是你体内有湿气的表现。
如果你的体内有湿气的话那么我们可以平时的时候吃一些薏米红豆粥，这个粥可以帮助你祛湿，因为红豆有消肿以及祛湿的功能，所以我们在夏天的时候可以尝试自己做这种薏米红豆粥。
其实我们运动排出的汗液的同时也是可以帮助我们排出湿气的，现在有太多的人群都是处于一种亚健康的状态，而这种状态的产生都是因为自己并没有运动，不运动的话那么你的体内就会造成湿气过重，所以适当的进行运动，那么其实是非常有助于排出你体内的湿气的。
现在很多人都非常喜欢吃生冷的或者是油腻的食物，这些食物非常的可口，但是却也对我们的身体健康造成一定的影响，这些食物会让我们的肠胃功能造成一定的负担，长期下去，我们的肠胃就会出现问题，所以在平时的时候一定要少吃冰淇淋，凉的饮料等等这些比较生冷的食物。