中国娱乐网女性时尚讯 每当到秋天的时候，很多人就会开始养生起来，最近北方下起了雨，想必这场雨过后，真的就是一场秋雨一场寒了，寒冷的冬天就要到了，很多人在这个时候都想吃点热乎的，暖暖胃，很多人都会选择热乎乎的面条，热乎乎的汤，热乎乎的小米粥等等这些流食，感觉只有这些东西才会养胃，但是这些东西真的养胃吗，今天就来了解一下这个问题吧。
很多人都会觉得大鱼大肉如果要是吃多了的话其实是不好消化 的，非常容易增加我们肠胃的负担，并且很多养生知识上面都会建议多吃一些五谷杂粮，不仅营养价值高，而且还更加容易消化，但是其实小米粥当中的小米是属于粗粮纤维，这种食物其实并不容易被我们吸收的，而且还会造成我们肠胃的负担，所以如果有胃病的人千万不要过多的进行喝小米粥，喝多了反而会加重我们胃病的严重性。
我们如果想要保护好自己的胃的话，一定要做到有规律的吃饭，就算我们在忙也应该做到一日三餐都要按时吃饭，早餐非常重要，所以一定不要忘记吃早餐。在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭如果要是太快的话其实会增加我们肠胃的负担的，所以我们在吃东西的时候尽量保持时间要长一些，这样可以保证我们肠胃的蠕动，并且营养也不会那么迅速的流失，能够更好的吸收以及消化。
对于女生来说更加应该多吃一些膳食纤维的食物是最好不过的了，这样可以帮助我们保持好的身材，并且还可以帮助我们补充人体所需要的营养物质，五谷杂粮，薏米，玉米以及一些比较新鲜的蔬菜水果都是含有非常丰富的纤维，吃这些东西可以帮助我们促进肠道的蠕动，对于我们体内有害物质的排除起着非常重要的作用。