中国娱乐网讯 www.yule.com.cn 以前我们买猪肉都是几块钱一斤，但是9012的我们买猪肉，已经达到30块钱一斤了，不过还好，最近开始回暖，猪肉价格控制在20元左右，但是也真的好贵的有木有？但是我们平时吃的菜里面好多都是需要猪肉的，那么我们怎么吃才能既省钱又营养呢？
现在人们的生活水平的提高，其实导致了很多人不是缺营养，而是营养过剩，比如说有些人营养缺乏，但是有些营养却过剩，或者是这个多那么少，总之不管是多还是少，最终的结果就是导致了营养不均衡，那么营养不均衡就需要我们来科学的饮食才能够让我们身体达到一个健康的状态。
毕竟病从口入，我们还是要好好的关爱我们的身体健康，这个科学饮食真的是非常有必要需要值得每个人学习达到，其实最好的办法就是少食多样，营养要均衡，那么种类一定要吃的多，每种食物都要少吃一点，吃的种类越多越好，蔬菜水果，鱼肉鸡蛋，奶类坚果等等这些食物都轮流吃一遍，那么你基本上就不会缺什么营养了。
高中生物课上我们应该都学过，人体所需要的基本的营养物质包括：碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，纤维素等这些最为基本的物质。那么碳水化合物主要就是指主食，很多人想减肥，不吃主食，这是不行的，主食一定要好好吃，比如说地瓜，米饭等这些，还有各种粗粮，粗粮是非常好的食物，大家不要不喜欢吃，吃这些东西真的是既健康又营养还便宜。
蛋白质的话一般分为植物蛋白以及动物蛋白，便宜点的比如说鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等等这些都是日常生活中又营养又便宜的食物。脂肪的话问题不在于吃的不够，而是吃的过多，所以在日常生活中我们还是要避免吃一些脂肪类比较高的食物了，也就是说我们在炒菜的时候要少放一点油，这样对我们的身体真的是非常有好处的。
最后要说的是维生素，维生素类比如说蔬菜，粗粮，水果，各种食物里面都含有丰富的维生素，如果你要是不知道自己缺乏什么， 那么就每样都吃点，我们每天尽量要做到各种食物各种种类的食物都吃一遍，如果做不到的话那么每周吃到种类多的食物也是可以的。
