中国娱乐网女性频道 保持一个科学合理的作息时间，是人们身体健康的基础保障，那么我们在这样的一个作息条件下是能够改善我们的身体的，能够促进我们身体向更好的方面发展。所以我们晚上十点之前入睡，早上六点起来这样的人是不多的。而晚上11:12点才睡觉的人大有人在，这样的作息，如果我们总是熬夜，对我们的身体来说是不太好的，那么与从来不熬夜的人相比，一年以后会有什么差别呢？
如果是从来不熬夜的人，他是可以保持一个很好的作息时间，晚上早早的入睡，早上早早的起来，这样就会让我们的身体保持一个非常舒适的过程。如果我们熬夜的话，就是强行的让我们的身体跟上我们工作的节奏，或者是跟上我们玩游戏的节奏，就会让我们大脑的功能衰退记忆力也会减退这样如果要是恶性循环的话，就会容易产生痴呆的风险。
肌肤状态的话，就是熬夜的人看起来会摔了很多肌肤上的皱纹，也会增加很多颜色，肌肤的肤色也会变得比较差。而且还会出现黑眼圈的现象的产生，明显会比同龄人老几岁。一个精神饱满的精神状态会让人更加的充满激情。人也会积极向上，如果要是精神不饱满的话，就会变得非常的焦虑。非常的慵懒。整个人看起来也没有精气神。
如果我们要是熬夜，身体的代谢就会变得不再的顺畅，并且内分泌调节来说也会变得非常的紊乱。那么我们也就会变得非常的臃肿，如果要是长时间的睡眠不足的话，肥胖就会变得更加的明显。如果要是不熬夜的人，那么他的眼睛就不会受到损伤，经常熬夜的人他的视力就会减弱，而且甚至更严重的还会出现老花眼，这些都需要我们注意起来。其实熬夜与不熬夜影响还是非常大的，那么我们为了避免身体受到损伤，一定要科学的改善我们的睡眠时间。合理的呵护我们的健康。
