中国娱乐网女性时尚讯 跑步是非常常见的有氧运动，但是很多人在跑步以后发现自己的腿不但没有瘦反而更胖了，这样很多人都会感觉到很头疼，看着自己粗壮的小腿，真的让人很头疼啊，明明跑步是为了瘦身，结果越跑越粗，下面让我们来看看到底问题出在哪里。
其实出现这种问题主要原因就是因为我们在跑步之前没有做拉伸的运动或者是拉伸的工作不到位所导致的，我们在跑步以后肌肉是处于一个比较紧张的状态，所以我们的小腿就会变粗，还有一种就是因为我们的跑步的姿势不对所以才会这样。
很多人在跑步的时候，自己是身体的起伏比较大，并且跑步的时候路线不怎么固定，比如有的时候还会出现蹦蹦跳跳这种跑步的方法让我们的腿部的蹬地的力量变大，那么我们的力量就会更大来进行支撑了，所以很容易出现这种变粗的现象。很多时候我们在跑步的时候不用太过费力的来进行蹬地，那么我们在跑步的时候只需要自己轻轻的抬起自己的大腿，也不需要使劲来进行蹬地等等。
还有的人在跑的过程中突然停下来，如果要是突然停下来，那么我们的双脚在落地的时候的力量就会相反，所以就会阻断我们的身体向前冲，如果我们在跑步的过程中我们的身体匀速向前的时候如果突然停下的话，那么我们双脚在落地瞬间，其实我们的小腿还是承受了很大的冲击力，这种力量如果要是时间长了的话其实也是会导致我们的小腿变粗的。所以我们在跑步的过程中可以适当的缩小我们的步伐，或者是减小我们跑步的速度。
如果你在跑步的过程中有以上错误的跑步的姿势，那么我们就要及时的进行纠正，我们小腿的肌肉大家也不用太过于担心，我们全身的体脂率下降，那么我们的小腿也会变细的。
