中国娱乐网女性时尚讯 减肥确实是一件比较折磨人的事情，如果不减肥不控制自己的饮食的话那么你就会发现自己越来越胖，但是如果一旦想要决心减肥的话，那么别说是奶茶了，就算是你平时不喜欢吃的小食品可能对你来说都会显得格外的诱人，那么我们怎么才能够抑制住自己的饥饿感呢，今天就来跟小编一起讨论一下这个事情吧。
首先你可以选择看BBC的纪录片《解剖肥胖》，这部纪录片真的是非常的重口，而且对于你抑制食欲来说真的是非常的有效果，如果你每次想吃东西的时候然后看看这些纪录片的话你一定会不想吃东西的，反正小编每次看这个纪录片的时候就不是特别的想吃东西了，因为真的很重口味，有机会的话大家自己去自行看看吧。
还有一种方法就是可以转移注意力，如果自己平时没有什么胃口的话，那么我们就可以找事情做，比如说看电影，或者是刷短视频这些比较容易让人上瘾的事情，这样转移注意力就可以转移了你对饥饿的注意力，也是一个不错的方法。
如果感觉很饿，那么我们在吃饭之前，要喝一杯500ml的温水，这样才能够抑制住你的食欲，所以我们在平时没事的时候一定要记得多喝水，最好一天喝2L的水，让你变成水宝宝~如果你真的想吃东西的话，那可以吃一些水果沙拉或者是全麦面包，这样能够帮助我们补充人体所需要的营养的同时也不会让自己变胖还是很有效果的。
